Ginnastica Dolce.

Pensi di non avere più l’età per praticare uno sport o hai avuto traumi che non ti consentono più i movimenti di un tempo, ma vuoi comunque migliorare il tuo tono muscolare e la tua elasticità?

Vuoi  raggiungere il massimo delle tue potenzialità ?

Questo corso fa per te…

Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), gli adulti, anche dopo i sessantacinque anni dovrebbero svolgere ogni settimana almeno 150 minuti di attività fisica moderata, o almeno 75 minuti di attività fisica intensa, oppure una combinazione equivalente fra le due, se le condizioni di salute lo permettono.

Purtroppo secondo le statistiche OMS solo il 24% delle persone di età superiore ai 65 anni soddisfa le raccomandazioni minime di attività fisica. Si tratta quindi di soggetti non allenati e che non praticano sport.

Pensare di fare esercizi intensi è di conseguenza sconsigliato perché può provocare disturbi e fastidi o, in alcuni casi, anche danni dell’apparato muscolo-scheletrico.

La GINNASTICA DOLCE prevede movimenti lenti e naturali, adatti ad ogni età perchè non pesa sulle articolazioni e quindi non espone a traumi.

Allo stesso tempo però rinforza il tono muscolare e migliora l’elasticità articolare .

BENEFICI DELLA GINNASTICA DOLCE PRATICATA CON REGOLARITÀ:

Migliora la postura, l’equilibrio e la coordinazione riducendo così il rischio di incidenti domestici o cadute

Aumenta la mobilità articolare e la flessibilità aiutando a ritrovare o mantenere la forma fisica

Riduce il rischio cardio – vascolare e di  malattie croniche come osteoporosi e diabete

Migliora la qualità del sonno perchè favorisce la sintesi della melatonina contribuendo  così a migliorare la salute mentale e l’umore e riduncendo lo stress, la tristezza e l’ansia

Stimola le funzioni cerebrali prevenendo il declino cognitivo

Se eseguita all’ interno di un gruppo, favorisce le interazioni sociali e contribuisce alla riduzione di solitudine e isolamento