Pilates.

Il pilates prende il nome dal suo inventore, il tedesco Joseph Hubertus Pilates, che già allora – nel XX secolo – aveva sottolineato l’importanza del controllo mentale sui movimenti del corpo, consigliando questo tipo di esercizi ai soldati infortunati con la Prima Guerra Mondiale.

La disciplina del pilates è a tutti gli effetti un’attività olistica, data dalla perfetta collaborazione tra corpo e mente, che garantisce un controllo anche sulle cellule cerebrali, portando ad un rallentamento dei processi degenerativi dovuti all’invecchiamento. È, inoltre, il mix ideale tra pratiche orientali, che coniugano armonia, equilibrio e lentezza dei movimenti, e ginnastica posturale più moderna, che rieduca il corpo a correggere una posizione peggiorata da uno stile di vita scorretto o troppo sedentario.

l pilates è una disciplina che rilascia i suoi benefici molto presto: ti basteranno, infatti, poche lezioni o una decina di esercizi per sentire subito i suoi effetti su corpo e mente.

In particolare:

aiuta a correggere la postura, aumentando la flessibilità della colonna vertebrale e migliorando la stabilità del bacino e delle spalle;

migliora il coordinamento degli arti;

rinforza i muscoli addominali, che vengono continuamente stimolati, e con il tempo porta ad un addome forte e piatto;

attenua i dolori alla schiena;

aumenta la resistenza fisica;

è un ottimo rimedio contro il mal di testa dovuto a contratture della colonna vertebrale;

allevia le tensioni muscolari e rende i muscoli più elastici;

allena tutti i muscoli del corpo, permettendo di raggiungere una forma fisica ideale. Il pilates, infatti, agisce a livello di glutei, addome, gambe, braccia e schiena, rafforzandoli e tonificandoli

L’essere umano è progettato per muoversi, ma non in modo qualsiasi. Il movimento deve essere ordinato, salutare e operativo; più è cosciente meglio è.

Le lezioni di Pilates mirano a esercizi programmati che richiedono controllo, frequenza e intensità adeguata così da produrre molti benefici per l’organismo.

Assimileremo i principi base del Pilates così da cambiare il modo di concepire il movimento.

Impareremo a utilizzare le fibre profonde dell’addome (trasverso dell’addome) e utilizzeremo il metodo Pilates per rafforzare i muscoli statici e posturali andando ad apportare grandi benefici a livello fisico e mentale.